na odchudzanie

[...] – organizm zaczyna domagać się zwiększenia ilości jedzenia. Zdaniem wielu ekspertów to jest właśnie najważniejszy powód dla którego wysokie spożycie protein wspomaga odchudzanie. Może się to stwierdzenie wydać dziwne, ale fakty są takie, że najczęściej niepowodzenia w walce z nadmierna masą ciała wynikają z tego, iż nie jesteśmy w stanie [...]

To jest właśnie odchudzanie bez treningu siłowego i to jeszcze na diecie głodówkowej. W pierwszej kolejności pozbyłeś się mięśni.Teraz jeszcze zajadasz się słodyczami ,więc przy zwolnionym metabolizmie taki właśnie efekt.

posty podwieszone są to tematy na samej górze strony np "Zbiór linków działu Odchudzanie" . Piszesz w dziale dla dorosłych, więc staraj się też pisać na dorosłym poziomie, inaczej dział junior zaprasza.

To dział Odżywianie i Odchudzanie, nie oznacza to jednak, że doradzamy tu na temat DNP i w szemranych interesach związanych z jego sprzedażą. ;-)

Są to treningi rozwijające mięśnie brzucha, tłuszcz spala dieta. Możesz zrobić a6w i mieć gorszy brzuch niż przed jak się spasiesz. Poza tym nie ma czegoś takiego jak odchudzanie miejscowe, organizm sam decyduje z skąd sadło zniknie najpierw -przykład? Ja - mam cycki jak krowa dojna a mój organizm rzeźbi mi nogi w tym momencie najchętniej Tak to [...]

przeciez tylko biegasz, wiec czego czekujesz, nie da sie nie spalic miesni chudnac tylko na aerobach, trening silowy w czasie odchudzanie ma miedzy innymi to zadanie by chronic miesnie, aeroby tego nie robia

myśle że nikt tutaj ci nie rozpisze diety , chyba że komuś zapłacisz , masz zbiór linków działu odchudzanie dzięki którym sie nauczysz układać diety a jeśli chcesz na łatwizne to tak jak pisałem wczesniej Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 00:50:35

[...] Zrozumiałabym to oburzenie, gdyby mój wzrost wynosił 170-180cm z tą wagą. Ale ja naprawdę jestem malutka i każdy gram tłuszczu widać. Moim jedynym problemem jest brzuch (90cm w pasie; taka budowa niestety), a zdaje mi się, że najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się tłuszczu jest odchudzanie. Chyba że się mylę, to bardzo proszę o oświecenie.

[...] organizm adaptuje się do bodzców jakimi go poddajesz, lub mniej prawdopodobne doszło to obniżenia poziomu hormonów tarczycy. Przydało by się dopracować dietę( W dziale odchudzanie, odżywanie masz podwieszone posty które pomogą ją tobie zaplanowac), zwiększyć aktywność po przez regularny trening areobowy na rowerku albo innej maszynie nie [...]

niedługo mam zamiar przejść na diete, to co byście mi polecili w tej sytuacji? ?Jakiś spalacz tłuszczu czy coś innego? Coś na budowe masy mięśniowej i wspomagające odchudzanie

Nie ma czegoś takiego jak lokalne spalanie tkanki tłuszczowej. Zapomnij o spalaniu tłuszczu poprzez wykonywanie specjalnych planów treningowych na brzuch. Jedyne co osiągniesz to rozbudowanie mięśni i ich wzmocnienie ale pod warstwą tłuszczu. Odchudzanie realizuje się poprzez ćwiczenia aerobowe jednocześnie pilnując odpowiedniej diety. Tak aby [...]

Fajnie, że dzielisz się z nami swoimi przepisami, ale dział odżywianie i odchudzanie nie jest ku temu przeznaczonym. W celu wrzucania przepisów na posiłki, zapraszam Ciebie do działu kuchnia SFD. Poza tym, warto również go przeglądać. Znajdziesz w nim wiele ciekawych przepisów na różnego rodzaju wartościowe dania do różnych diet: [...]

[...] ciekawą dyskusję. Bul, jaką ty znasz sławę medyczną redagującą Zdrowie?... Nie czytałem tego artykułu, jak przeczytam to włączę się do dyskusji. Zielona herbata ułatwia odchudzanie, nie zależnie od tego, czy redaktorki Zdrowia wiedzą o tym, czy nie. Bul, możesz mi nie wierzyć, ale nie mam żadnego wpływu na politykę redakcyjną Muscle. S. [...]

jesteś początkujacy zatem (tak wogóle to napisz czy masa czy odchudzanie, albo lepiej podaj wymiary bo moze nie znasz pojęcia masa i rzeźba): I faza Twojego bodi bildingu ( ) - trening obwodowy II - FBW 3 dniowe (moze byc na dwa zestawy) III - split, partia 2x w tygodniu IV - Split, partia raz na tydzien, hardkor trejning z tym bieganiem to jeśli [...]

Kreatyna dziala rowniez antykatabolicznie, tak wiec stosowana podczas redukcji jak najbardziej ma sens. Natomiast odchudzanie poprzez "wypocenie" - co najwyzej stracisz kilogramy na wadze, tluszcz zostanie. Organizm bedzie dazyl do uzupelnienia plynow, wiec i waga wroci. Utrata wody nie ma nic wspolnego ze spadkiem realnego poziomu [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Poczytaj tez Atlas Cwiczen. Tam sa wszystkie cwiczenia. I zmodyfikuj plan do swoich mozliwosci sprzetowych. To raz. Masz do zrzucenia okolo 10 kg. Wiec jest co zrzucac. Przy redukcji efektywne sa rowniez aeroby. Masz jakis pomysl? Jest troche [...]

No ale słyszałam, że odchudzanie nie polega na głodowaniu ;p

To pierwszy krok we właściwą stronę. Następny to dobór ćwiczeń i dokładne opracowanie diety :) Widzę, że już masz dwa artykuły w tym dziale na ten sam temat. Oba bardziej pasują do działu odchudzanie więc może poproś, któregoś moda o przeniesie ich tam.

[...] Własnie nie chciałbym zmieniać cw. Te, które mam obecnie najbardziej mi pasują, znam max'y, a nie chce kolejny raz sprawdzać ich dla nowych ćwiczeń. W 912HST idzie o odchudzanie, a nie o robienie masy miesniowej. Cwiczenia maja spowodowac, ze miesnie sa "ochraniane", a zatem spalany jest tluszcz. Sam fakt spalania tluszczu jest [...]

[...] i efekty będą się powoli pokazywać, jeżeli chodzi o suplementy to hmb odpuść bo to lipa, w L-karnitynę możesz zainwestować, polecam w płynie np. z Treca, ewentualnie jakiś termogenik jeszcze, jednak bez diety się nie obejdzie, na tym się skup, przejrzyj dział odżywianie, odchudzanie, jest tam kilka ciekawych artykułów, które powinny Ci pomóc